W okresie od października do grudnia 2014 roku proponujemy seniorom z Jeżyc udział w zajęciach z jogi. W ramach 14 półtoragodzinnych zajęć z jogi ukierunkowujemy osoby w wieku senioralnym z dzielnicy Jeżyce na poprawienie sprawności ruchowej, wzmocnienie kręgosłupa i dodatkowo proponujemy ćwiczenia na wzmocnienie mięśni dna miednicy, tak potrzebnych w starszym wieku.
Intensywność ćwiczeń dobierana jest do poziomu wiekowego uczestników.
Zajęcia jogi zawsze kończą się relaksem.
Osoby starsze często rezygnują, bądź nie wdrażają się w zajęcia związane z aktywnością fizyczną. Naszym celem jest zachęcić ich do aktywnego spędzania czasu, poprawiania swojego zdrowia i kondycji. Zajęcia odbywają się w Studio Jogi Yam. Miejsce to jest specjalnie wybrane z uwagi na kilkuletnie doświadczenie w prowadzeniu zaję dla seniorów.
Grupa docelowa odbiorców: 15 osób w wieku 60+ z dzielnicy Jeżyce w Poznaniu
Cel główny: Zwiększenie poziomu aktywności fizycznej 15 osób w wieku 60 + z dzielnicy Jeżyce w Poznaniu
Nasz cel chcemy osiągnąć poprzez
– poprawę kondycji fizycznej
– poprawę ogólnego stanu zdrowia – w tym wzmocnienie mięśni dna miednicy, wzmocnienie kręgosłupa
– zwiększenie ilości miejsc do miejsca spotkań osób w wieku senioralnym
– poprawę samopoczucia i wyciszenie
Udział w zajęciach jest bezpłatny.
Wszystkich chętnych serdecznie zapraszamy:)
Projekt jest finansowany przez Urząd Miasta Poznania.